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胡萝卜香干榨菜丝——佐粥小菜

2018-08-08 23:47:27   来源:↑ 青春已落幕

米慈菜谱网 www.micizibi.com 这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分,使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘,所以能起到轻泻作用,并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的,因此,枸杞汁能久饮不上火。食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B

食材:

胡萝卜:1颗,香干:1块,榨菜丝:1包,盐:一丢丢,耗油:半勺

胡萝卜香干榨菜丝——佐粥小菜的做法步骤:

1.胡萝卜洗干净,切成丝,香干洗干净切成丝,榨菜打开备用
2.锅里热上油,先倒入榨菜,小火煸炒20秒
3.倒入香干,中火煸炒30秒
4.然后放入胡萝卜丝,大火翻炒均匀后,放入一丢丢盐和半勺耗油,翻炒均匀即可出锅

多放些蒜末会觉得更爽口,喜欢吃辣可以放辣椒,可以加入胡萝卜丝等让菜色变的更好看。又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外,香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。

原料:豆腐(北豆腐),香菇,荸荠,黄瓜,胡萝卜,口蘑材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

大米,盐,植物油,油菜,虾米,胡萝卜,枸杞再倒入鸡蛋液,翻炒成蛋花状,倒入米饭,炒散;接着倒入青豆、玉米、胡萝卜粒,加一勺盐、少量食用油,最后加入菠萝肉,翻炒均匀,盛入菠萝壳内,就大功告成了。

维生素对比:维生素B,毫,是番茄、黄瓜的倍;维生素C,毫。是苹果的倍,番茄的倍,黄瓜的倍,梨与苹果的倍;维生素B,毫是番茄、黄瓜、鸭梨的倍;胡萝卜素毫,是番茄的倍黄瓜的倍。维生素对预防肿瘤的作用已经引起医学专家的关注,并提出维生素C可预防肿瘤的论点据对维生素C摄人量的测定,我国食管癌高发区仅为低发区的/。同时,维生索C还能软化血管,刺激造血功能,增强机体抗感染能力,用于防治坏血病、各种急性传染病、肝胆疾病以及过敏性疾病等,均有较好的疗效。木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富,有百益水果、水果之皇之雅称。木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。花生又称长生果,中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。

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